你好，新同学
你即将拆开大学这个盲盒
校园是什么样子？
舍友是什么样的人？
食堂饭菜可不可口？
社团有没有意思？
一切都是未知
而未知，恰恰让人心跳加速
心总是最先出发的
——带着好奇、兴奋，还有一点点说不清的紧张
你不必急着适应一切
可以尝试做好下面四件小事
📍 第一件：熟悉环境
开学第一周，每天走一条没走过的路
找到教室、便利店、快递站在哪
找一个你喜欢的角落
图书馆靠窗的座位，湖边某张长椅
👥 第二件：认识新人
每天记住三个新名字
看到别人需要帮忙时，顺手搭把手
主动跟刚认识的人约一次饭
⏰ 第三件：建立秩序
固定起床时间，不管有没有早课
睡前写下明天要做的3件事
与家人和老朋友保持定期的联系
✨ 第四件：了解自己
为自己打造“使用说明书”
几点效率最高、心情不好时需要什么
每天对自己说一句具体的肯定
每周做一件纯粹取悦自己的事
👫宿舍、班级好友
一起庆祝、一起吐槽、一起探索
日常小事互相惦记
或是帮带饭，或是顺手取快递
情绪不太好时，试着说出自己的需求
👥学院辅导员、专业导师和学长学姐
向辅导员聊聊你的生活、说说你困惑纠结的事
跟专业导师请教学习中的问题、谈谈规划和想法
与学长学姐探讨他们的宝藏经验
🏫学校心理健康教育中心
这里不是只有“出问题”才去的地方。
想了解自己：做做心理测评、压力测试、职业倾向评估等
想被倾听：预约个体咨询，陪你面对情绪、学业、人际等各种议题
想参与互动：关注团体辅导招募，比如艺术疗愈、新生适应小组、情绪管理团体
紧急情况：如需紧急支持，拨打电话并说明情况
📍 学校心理健康教育中心地址：
长清校区：3号公寓北区南侧负一层平台（物业中心东侧）
文东校区：1号公寓东侧平房
🕐 接待时间：
周一至周五 8:30-11:30，14:00-17:00
📱 预约方式：
电话：0531-86520525
（工作日8:30-12:00，13:30-17:00）
现场：直接前往心理中心填写预约表
🤝 欢迎加入阳光心理协会
如果你对心理话题感兴趣，或者单纯想认识一群温暖的人，欢迎加入阳光心理协会。在这里，你既可以在倾听中学会理解，也可以在陪伴中收获治愈；你既能在活动中发光，也能在幕后点亮他人。助人，本身就是一种深层的助己。届时招新信息千万别错过！
大学没有“必须怎样才算好”的模板
你可以热烈，也可以安静
可以广交朋友，也可以三五知己
可以目标清晰，也可以边走边看
愿你在这个秋天，和自己温柔相处
来源：“山东艺术学院学生工作部”公众号
（编辑：李乃硕 初审:李晶莹 复审：赵敏 终审：吴兴君）
